2017/12/14

腹筋運動が腰痛の原因?!

腰痛予防、改善・解消のためにとやっていた腹筋運動のトレーニングが腰痛の原因になっているの可能性も。。

「背骨の形状などによって個人差はあるが、力がかかった状態で腰を曲げ伸ばしするとヘルニアなどの障害が起きる。できるだけ背骨を摩耗しない方法で腹筋を鍛える方が腰痛のリスクは少ない」と話す。代わりに、腰は動かさずに腹筋を収縮させて胸部を曲げる「カールアップ」などを推奨している。



なぜ、腹筋を鍛える必要があるのか?ということには触れられていないですが、日本バスケットボール協会は、腹筋を鍛える必要性を指導者養成の場でどのように説明しているのでしょうか。

当院に身体に痛みがあって来院されるほとんどの方の腹筋は鍛える必要がないほどガチガチにかたくなっています。腰に痛みのある方は特にかたいです。

年末年始は大掃除や宴会等での慣れない動き、立ったり座ったりや長時間の座り姿勢で腰の痛みでご来院される方が特に多くなります。
ご注意下さい。


当院の過去の記事から参考までに、、、
腹筋?!
腸腰筋 | SPC-NEWS
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posted by サクマフィジカルコンディショニング | NEWS
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