2014/08/04

ストレッチ

ストレッチの主な目的は筋肉を伸ばすことです。

凝り固まった筋肉を痛みに耐えながら無理に伸ばそうとしない
痛みが出ない楽な姿勢で伸ばしたい筋肉が自然と伸びていくのを待つこと

が重要です。

ストレッチでのケガ予防はおまけ程度の効果です。
ケガ予防には余計な筋肉をつけない、余計な力を入れないことです。




posted by サクマフィジカルコンディショニング | KARADA



最近の投稿
04月17日のTweets -18/04/18-
4月18日 -18/04/17-
04月12日のTweets -18/04/13-
04月10日のTweets -18/04/11-
4月11日 -18/04/10-
タグ
プロフィール
江東区 森下〜常盤〜清澄白河。
清澄白河駅・森下駅徒歩5分。
スポーツマッサージをベースにしたマッサージ・鍼灸・コンディショニング・パーソナルトレーニング(運動)・フィットネスの治療院です。

サクマフィジカルコンデイショニング 鍼灸・マッサージ治療院
www.spcstyle.com

400dpiLogo.png    Instagram