2016/03/04

睡眠

睡眠は8時間前後は確保したほうが良いようです。


「我々は睡眠の制限が、摂食の快楽的な側面を促進する信号を増強することを発見した」と主任研究者のエリン・ハンロン博士は語っている。「睡眠不足は内因性カンナビノイド系、つまり大麻の作用系に働いて摂食に対する欲望を高めるようだ。」



ダイエットのために睡眠時間を減らしてまでトレーニングをしても効果は。。。


睡眠不足は空腹と不健康な食品選択を後押し :世界の最新健康・栄養ニュース

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